La Relajación. Prevención de la ansiedad y del estrés

-100 paginas de ejercicios para practicar- Estrés significa sentir que estamos sometidos a una demanda excesiva por parte del medio entorno. Nuestro entorno es nuestra sociedad de la que difícilmente podemos escapar porque lo acapara todo y está presente en todos los resquicios de nuestra existencia. La sociedad –el sistema social- está configurado por las normas, la educación, las creencias, las costumbres, el reparto de la riqueza, la justicia, el modo de vida. Impone unas formas de ser, en muchos casos, contrarias a la realización del ser humano, por tanto, la mayor fuente de estrés radica en el edificio del sistema social. El ser vivo como entidad biológica debe adaptarse en cierta medida al medio social, conjugando el principio de placer con el principio de realidad. La sociedad ni nos educa –no favorece el brote ni el desarrollo de nuestras capacidades biológicas- ni nos enseña lo que es vital para nuestra vida. Nos enseña cosas que no sirven para nada, ni nos interesan. A pesar de ello, las fuerzas vitales son tan fuertes que las trabas sociales no pueden con ellas. Por muchos impedimentos que pongan en nuestro camino, los brotes vitales surgen entre las piedras. Aunque, cuando la opresión es muy fuerte, la vida brota distorsionada. El estrés como causa o efecto produce diversos disturbios orgánicos y mentales. Nos lleva a estar fuera de nosotros mismos, preocupados mentalmente por otros asuntos que nos desbordan, nos descentran, nos dispersan. Tiende a desaparecer a medida que vamos adquiriendo la habilidad de estar en nosotros mismos. Lo cual suaviza el efecto perturbador tanto orgánico como mental.